ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
• в критические дни можете снизить нагрузку, ориентируйтесь на самочувствие;
• через боль не тренируйтесь;
• тренируйтесь босиком, чтобы чувствовать тело от стопы и включать их в тренировку;
• запланируйте тренировку через 1-1,5 часа после плотного приёма пищи;
• тренируйтесь в любое комфортное для вас время;
• повышайте нагрузку, исходя из своих возможностей.
Мои тренировки на этом курсе несут вспомогательный характер. Выполнение только их не является обязательным.
Я приветствую любую вашу дополнительную физическую активностью: бассейн, йога, пилатес, велосипед и другое.