Rusakova Coach

Меню

Базовый курс для всех женщин

Женское

здоровье

Старт: 6 октября
Доступ к курсу: 60 дней

Это одна из немногих программ, разработанных специально для девушек и женщин, которые хотят полностью восстановиться после беременности и родов даже, если прошло 10 лет.

Это эффективная научно доказанная программа, которая идеально подходит для мам всех возрастов, чтобы подтянуть свой живот, даже с диастазом, улучшить осанку и исцелить тазовое дно всего за 30 минут в день.

02

Хочет снизить отеки в теле, но массажи и диеты не помогают

Имеет диастаз и хочет его сократить, но не понимает какие упражнения делать

Хочет улучшить свою осанку и избавиться от сутулости в спине

Все время качает пресс, но становится только хуже и вы отчаялись

Родила давно и не хочет мирится с выпирающим «беременным» животом, болями в шее, спине,тазу, а хочет подтянутый животик

Имеет частые позывы к мочеиспусканию, недержание при кашле, чихании, прыжках, беге, смехе, геморрой, опущение органов малого таза 1-2 степени и хочет улучшить своё здоровье

Недавно родила и хочет восстановится после родов, но не знает как самой можно правильно это сделать

Этот курс для вас, если вы женщина
и на этом можно было бы закончить...

Но, если вы женщина, которая:

У вас могут те же проблемы и вы хотите решить их

На моём курсе «Женское здоровье» тебя ждёт более 50 обучающих видео и тренировок под моим чутким руководством.

Вместе мы пройдём путь от самых ранних этапов восстановления после родов до продвинутых упражнений, шаг за шагом укрепим мышцы тазового дна, живота и спины — твой внутренний фундамент. Всё объясняю подробно и понятно, чтобы ты легко могла вернуть силу, уверенность и предотвратить возможные проблемы по женской части в будущем.

В отдельном разделе тебя ждут советы по питанию, бытовым двигательным привычкам, работе с рубцами после кесарева и разреза промежности — чтобы восстанавливаться было  максимально комфортно и быстро! Ну, а если у тебя есть вопросы по гинекологии, специально для тебя — запись обучающего эфира от практикующего врача акушера-гинеколога Москвы.

Что будет на курсе

программа курса

Опущение стенок влагалища
Если после родов ты заметила, что внутри всё иначе, ощущение тяжести, давления или будто 'что-то мешает'. Обратись к гинекологу и начни профилактику и поддержку мышц тазового дна упражнениями из курса — чтобы тебе было комфортно каждый день.

Сутулость и кривая осанка
Курс помогает вернуть красивую осанку: плечи раскрываются, уходит сутулость, появляется лёгкость и уверенность!

Выпирающий живот
Если живот не "уходит" после родов — это частая женская проблема! Упражнения помогут укрепить мышцы пресса, вернуть тонус и подтянуть животик.

Недержание мочи и кала
Подкапывание при беге, чихе, смехе — больше не придется переживать! Ты научишься контролировать мышцы таза и чувствовать себя уверенно.

Проблемы в интимной жизни:
Чаще всего после родов женщины сталкиваются с: отсутствием либидо, болезненностью, сухостью, чувством "измененности" в ощущениях. Курс помогает наладить связь с собой, телом и партнером.

"Пукающее" влагалище
Тот самый неловкий момент, во время близости или тренировки. Воздух засасывается внутрь и потом звук… да, бывает такое! Укрепление мышц интимной зоны может сделать тело более подконтрольным. (Не всегда связано с мышцами). Часто вариант нормы.

Боли в пояснице и тазовой области
Чувствуешь тяжесть или боль?
Этот курс поможет снять напряжение, улучшить гибкость и поддержать твое тело.

Трудности с дефекацией
Если появилось чувство
"зажатости", проблемы со стулом — упражнения помогут восстановить работу кишечника, расслабить тазовое дно с помощью простых привычек.

Болезненный половой акт
После родов интимный контакт может приносить дискомфорт или боль, и ты не одна в этом! Упражнения из курса помогут бережно восстановить чувствительность и вернуть радость близости.

Диастаз (расхождение мышц живота)
Если у тебя диастаз 1−2 степени (расстояние между мышцами до 5 см), моя программа поможет постепенно восстановить формы живота.

Ты недавно стала мамой или проходишь путь восстановления после родов? Или ты родила несколько лет назад. Знакомо ли тебе ощущение, что тело немного "другое"?

Этот курс специально создан, чтобы помогать женщинам справляться с изменениями и заботиться о своем здоровье после рождения малыша даже через 10 лет.

Курс «Женское здоровье»: что он может решить для тебя:

Будет больше дискомфорта, меньше свободы, появятся новые неприятные «сюрпризы» — от боли до стеснения в жизни с партнёром и быту. Живот будет расти, а боли в спине изводить. Просто ждать и надеяться на чудо — значит осознанно согласиться с тем, что твоя жизнь будет только хуже с каждым днем.

Подготовитесь к беременности и мягко безопасно восстановитесь после неё

Улучшите осанку

Подготовите тело к любым нагрузкам

Снизится отёчность в теле

Снизятся проявления геморроя, варикоза, вздутия живота

Избавитесь от боли в шее, между лопаток, пояснице, крестце, копчике

Повысится либидо, ощутите яркие оргазмы

Восстановятся мышцы тазового дна. Пройдет или станет реже недержание мочи. Пропадут звуки во влагалище во время секса. Снизятся боли во время месячных

Сократится диастаз и станет контролируемым выпячивание «домик»

Ваш живот подтянется. Больше не нужно будет втягивать его

У вас есть 2 пути решения проблемы

2 путь — начать действовать!

1 путь — оставить все, как есть... = терпеть

Пройти курс под моим сопровождением
вместе со специалистами по женскому здоровью

Можно просто смириться и принять, что дисфункция тазового дна (недержание, геморрой, неловкие «вагинальные пуки»), диастаз, выпирающий живот, который снижает самооценку, отёки и боли в спине — это навсегда стало частью вашей жизни.

Но, девочки, тут важно быть честной с собой: такие проблемы не проходят сами. С каждым годом они будут только усугубляться и начинать влиять на другие сферы жизни.

Запись эфира с врачом акушером, гинекологом

Мария Русакова

+

Здоровое и функциональное тазовое дно — это настоящий фундамент женского здоровья! Вот что оно даёт каждой из нас:

Зачем Женщине Здоровое Тазовое Дно?

02

05

04

03

особенно после родов:

Почему КАЖДАЯ женщина должна заниматься тазовым дном

Если вы знаете за собой что-то из этого, не пугайтесь! Тазовое дно — как пружинка: если уделишь внимание и заботу, всё возможно восстановить! 💪😉

В 90% случаев у вас есть проблемы с мышцами тазового дна, если:

Занятия открываются на каждый день, в том числе субботу и воскресенье. Все тренировки в записи поэтому вы легко можете подстроить занятия под свой режим

4. Делаете задания

В день начала курса вы заходите на нашу онлайн-платформу и в чат. Уроки будут открываться по мере прохождения вами заданий. Их можно ставить на паузу, перематывать и смотреть в любое удобное время

2. Открывается доступ

С понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 вы можете получить обратную связь от автора курса Марии и прислать на проверку домашнее задание. Получить поддержку и советы

5. Мы на связи с вами

Каждый урок состоит из видео и подробного описания темы в виде текста под ним. Все тренировки сопровождаются моими комментариями по технике выполнения. Вам остаётся внимательно слушать и повторять за мной

3. Выполняете уроки

После оплаты вы получите на свой e-mail чек и логин и пароль от личного кабинета с доступом к программе и ссылкой на закрытый чат. Доступ к программе есть с любого устройства в любое удобное вам время

1. Оплачиваете курс

Как будет проходить обучение

Результаты участниц курса

Осталось мест на курс: 45 из 70

Купить курс
«Женское здоровье»

Доступна оплата с иностранных карт, выпущенных не в РФ

Доступна удобная внутренняя рассрочка школы и рассрочка онлайн от банков с высокоим процентом одобрения

Стоимость обучения

10990₽

Отзывы участниц курса

Тяни влево, чтобы посмотреть

Доступна рассрочка
от нескольких банков

Нажмите на кнопку Купипть в рассрочку

Заполните данные и затем выберите рассрочку

Нажмите кнопку «Купить в рассрочку», заполните форму, затем на странице оплаты выберите подходящий вам банк и предложение

Дождитесь одобрения рассрочки и начинайте обучение сразу

Для тренировок вам понадобится минимальное оборудованиe

Тяни влево, чтобы посмотреть

Смотреть видео про инвентарь

3:55 мин

•Кровоточащий геморрой

А мне подходит этот курс?

Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями:

•Остеопороз любой степени

•Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени

•Выпадение прямой кишки
•или пролапс 3-4 степени

•Онкологические заболевания,
•злокачественные и доброкачественные опухоли

•Онкологические заболевания,
•злокачественные и
•доброкачественные опухоли

•Беременность

•Кровоточащие миомы или миомы на ножке

•Любые другие медицинские противопоказания

•Любые другие медицинские
•противопоказания

•Ущемлённые паховые грыжи или грыжи
•белой линии живота

•В критические дни по самочувствию

•Опущение матки 3-4 степени или её выпадение

•Опущение матки 3-4 степени •или её выпадение

•Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения

•Сердечно-сосудистые заболевания •в стадии обострения

•После кесарево сечения не прошло 8 недель •и 6 недель после естественных родов

Rusakova coach

© 2018-2023 Все права защищены

Почта техподдержки
rus-masha@yandex.ru

Пользовательское соглашение

ИП Мария николаевна Русакова
ОГРНИП 317715400052387 ИНН 710709511402