Старт 11.10.2021
Курс по восстановлению глубокого здоровья: дыхания, глубоких мышц живота и мышц тазового дна
Курс поможет решить следующие проблемы:
Недержание мочи и кала
Опущение стенок влагалища
Трудности с дефекацией
Забор воздуха влагалищем
Диастаз
Болезненный половой акт
Боли в пояснице и тазовой области
Выпирающий живот
Восстановление после родов (не ранее 6 недель после естественных родов)
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (шея, колени и т.д.)
Наладите интимную жизнь
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:
- Подтянете живот, укрепив все мышцы пресса
- Восстановите функции мышц тазового дна
- Подготовитесь к беременности и восстановитесь после родов
- Скорректируете проявление диастаза
- Избавитесь от болей в тазовой области и спине
- Снизите отеки, как локальные так и общие
- Подготовите мышцы к силовым тренировкам
- Восстановите функции мышц тазового дна
- Подготовитесь к беременности и восстановитесь после родов
- Скорректируете проявление диастаза
- Избавитесь от болей в тазовой области и спине
- Снизите отеки, как локальные так и общие
- Подготовите мышцы к силовым тренировкам
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
Более 50 видеоуроков
Личный кабинет на учебной платформе
МФР всего тела
Доступ в закрытое сообщество
Блок про укрепление мышц живота
Продолжительность курса - 5 недель
Возможность задать вопрос врачу-гинекологу
Доступ к материалам после окончания курса - 30 дней
Приятный бонус!
Теперь в программу курса
включены рационы от 1400 до 2000 ккал с рекомендациями по питанию.
Только для тарифа с обратной связью!
Посмотрите один урок бесплатно!
Что такое тазовое дно?
Тазовое дно в настоящее время является модным словосочетанием, но большинство людей понятия не имеют, что это такое на самом деле!
Прежде всего, это мышцы, точно такие же, как бицепс на руке или икра в ноге. Они состоят из трёх слоев, которые образуют «гамак» у основания вашего таза.
Лобковый симфиз, копчик и два седалищных бугра — это 4 точки, через которые, как повязка перекидываются мышцы вашего тазового дна.
Мочевой пузырь, матка и прямая кишка относятся к тазовым органам, потому что эти органы находятся внутри таза.
Мышцы тазового дна удерживают эти органы и не позволяют им опускаться.
Функции тазового дна:
- оно поддерживает мочевой пузырь и не дает ему открываться
- контролируют кишечные газы и поддерживает кишечник
- поддерживает органы тазового дна и живота, особенно во время стояния и напряжения
- активно сокращается во время кашля или чиха, чтобы избежать протечек
- эти мышцы быстро реагируют на внезапный стресс от кашля, смеха или упражнений
- тазовое дно является частью пояснично-тазовой системы стабилизации;
- поддерживает крестцово – подвздошные суставы и поясничный отдел позвоночника
Прежде всего, это мышцы, точно такие же, как бицепс на руке или икра в ноге. Они состоят из трёх слоев, которые образуют «гамак» у основания вашего таза.
Лобковый симфиз, копчик и два седалищных бугра — это 4 точки, через которые, как повязка перекидываются мышцы вашего тазового дна.
Мочевой пузырь, матка и прямая кишка относятся к тазовым органам, потому что эти органы находятся внутри таза.
Мышцы тазового дна удерживают эти органы и не позволяют им опускаться.
Функции тазового дна:
- оно поддерживает мочевой пузырь и не дает ему открываться
- контролируют кишечные газы и поддерживает кишечник
- поддерживает органы тазового дна и живота, особенно во время стояния и напряжения
- активно сокращается во время кашля или чиха, чтобы избежать протечек
- эти мышцы быстро реагируют на внезапный стресс от кашля, смеха или упражнений
- тазовое дно является частью пояснично-тазовой системы стабилизации;
- поддерживает крестцово – подвздошные суставы и поясничный отдел позвоночника
Проверьте, могут ли быть
у вас проблемы с тазовым дном?
у вас проблемы с тазовым дном?
Первое, что ослабляет мышцы тазового дна:
- беременность и роды
- эпизиотомия
- продолжительные потуги
- постоянный подъем тяжестей
- хронический кашель (астма, бронхит, курильщик)
- лишний вес
- изменения гормонального фона во время менопаузы
- хирургические операции в области таза или на простате также имеют неблагоприятные эффекты, особенно у мужчин
- естественное старение и отсутствие активности
- сидячий образ жизни
- беременность и роды
- эпизиотомия
- продолжительные потуги
- постоянный подъем тяжестей
- хронический кашель (астма, бронхит, курильщик)
- лишний вес
- изменения гормонального фона во время менопаузы
- хирургические операции в области таза или на простате также имеют неблагоприятные эффекты, особенно у мужчин
- естественное старение и отсутствие активности
- сидячий образ жизни
ОТЗЫВЫ
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
Дипломы и сертификаты автора курса
Купить курс
А мне подходит этот курс?
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями
- Беременность
- Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
- После кесарево сечения не прошло 8 недель и 6 недель после естественных родов
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Опущение матки 3-4 степени или её выпадение
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Кровоточащий геморрой
- Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
- Онкологические заболевания, злокачественные и доброкачественные опухоли
- В критические дни по самочувствию
- Любые другие медицинские противопоказания
- Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
- После кесарево сечения не прошло 8 недель и 6 недель после естественных родов
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Опущение матки 3-4 степени или её выпадение
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Кровоточащий геморрой
- Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
- Онкологические заболевания, злокачественные и доброкачественные опухоли
- В критические дни по самочувствию
- Любые другие медицинские противопоказания
Что нужно для прохождения курса?
- МФР мяч гладкий или с небольшими пупырышками (диаметр 6-8 см) или носочек с песком
- Мягкий мяч для пилатеса (диаметр 20-28 см) или детский мягкий мячик
- Любой коврик
- Ролл мягкий или средней жёсткости, гладкий для начала (диаметр 13-15 см), длина не имеет значения
- Подушка, плед
- Мягкий мяч для пилатеса (диаметр 20-28 см) или детский мягкий мячик
- Любой коврик
- Ролл мягкий или средней жёсткости, гладкий для начала (диаметр 13-15 см), длина не имеет значения
- Подушка, плед
Click to order
Ваш заказ
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
