Ликвидация библиотеки Марии Русаковой — 12–14 августа
Заявки принимаются 12, 13 и 14 августа · закрытие 14 августа в 23:59 по Москве
Ликвидация библиотеки · три дня

Вся моя
библиотека —
по цене
одного курса

Девочки, у меня накопилось одиннадцать позиций: курсы, вебинар, мастер-классы, гиды. Каждый продавался отдельно и стоил своих денег. Двенадцатого, тринадцатого и четырнадцатого августа я собираю их в один пакет — и открываю доступ на условиях, которых в обычные дни нет.

А для тех, кто уже присматривается к Core Rehab System, здесь же самый выгодный вход в октябрьский поток.

Посмотреть тарифы

Оплата онлайн · доступ открывается сразу после оплаты

До закрытия продаж
дней
часов
минут

14 августа в 23:59 по Москве страница закрывается, бонусы и подарок сгорают.

Первым 100 покупательницам

Программа дренажных зарядок

15 тренировок · отдельно 8 900 ₽

Для кого это

Если вы годами что-то пробуете, а тело как будто не слышит — скорее всего, дело не в лени. Дело в том, что никто не показал порядок. Собрала ингредиенты, а в какой последовательности класть — не сказали.

Ситуация 01

Живот стоит на месте

Вы ходите в зал, повторяете за рилзами, качаете пресс — а живот, фартук и осанка не меняются. Появилось ощущение, что вы работаете, а результата нет.

Ситуация 02

Отёки и тяжесть

Утром лицо и шея, к вечеру ноги, кольцо не снимается. Тело как будто держит лишнюю воду и не отпускает.

Ситуация 03

Первые звоночки

Подтекание при чихании, ощущение «что-то не на месте», спина. Врач отмахнулся или сразу предложил операцию, а вы хотите сначала попробовать работать с телом.

Честно и сразу: я тренер, а не врач. Я не ставлю диагнозы, не отменяю назначения и ничего не лечу. Я работаю с мышцами, дыханием и функцией — и показываю, как это делать так, чтобы не навредить себе. Если что-то болит сильно, постоянно или остро — сначала к врачу, а потом ко мне.

Что входит
в библиотеку

Четыре курса — каждый со своей задачей. Всё в записи, на платформе, смотреть можно в своём темпе и возвращаться сколько нужно.

8 модулей · 47 уроков

Курс «Без отёков»

  • Упражнения — 15 уроков практики
  • Что такое отёки и откуда они берутся
  • Влияние питания на отёчность
  • Лимфатическая система: как она устроена
  • Целлюлит: механика, а не мифы
  • Бонус-модуль: самомассаж дряблости и целлюлита, лимфодренаж
  • Бонус-модуль: молодость лица без инъекций
Цена отдельно
8 000 ₽
7 блоков · 25 уроков

Курс «Про ягодицы»

  • Вводный модуль: как строится программа и что из инвентаря нужно
  • Вводный прямой эфир
  • 12 тренировок
  • Теоретическая часть — 4 урока
  • Бонус: два эфира по лимфодренажу
  • Бонус: самомассаж ягодиц
Цена отдельно
5 900 ₽
9 модулей · 21 урок

Курс по питанию

  • Нужно ли считать калории: три способа контроля и чем они отличаются
  • Пять привычек — белок, полезные углеводы, овощи, вода, качественные жиры
  • Клетчатка, молочное, фрукты, алкоголь — без запретов и войны с едой
  • Энергетический баланс и принципы сбалансированного питания
  • Практика: ешь медленно
Цена отдельно
3 990 ₽
10 тренировок · 10 зон

Курс «Фитнес каждый день»

  • Красивая осанка · Здоровье таза и тазового дна
  • Мобилизация тела, опора на ноги · Укрепляем живот
  • Упругие ягодицы · 5 000 шагов дома
  • Лимфодренажная тренировка · Здоровые стопы
  • Силовая на всё тело · МФР всего тела роллом
Цена отдельно
1 490 ₽

Бонусы к курсам

Материалы, которые отдельно не продавались. Состав бонусов зависит от тарифа.

Все тарифы

Вебинар-тренировка «Лимфодренажный протокол очищения организма на каждый день»

Запись большого мастер-класса: протокол работы с лимфоузлами и тренировка, которую можно встроить в обычный день.

Тарифы 2 и 3

МК «Живот, который не уходит: причины, о которых не говорят»

Разбор скрытых причин плюс практика — вместе прорабатываем верх живота, низ, где тот самый валик, и труднодоступные зоны. Есть личная история.

Тарифы 2 и 3

МК «Лимфодренажный массаж щёткой»

Что сухая чистка реально делает, а что нет: я сама разбираю три обещания, которыми торгует вся ниша. Плюс практика — как выбрать щётку под себя.

Все тарифы

Гайд «6 рабочих шагов»

Что наука говорит про жир на животе — шесть шагов без чудо-средств и без «волшебных яиц».

Все тарифы

Мини-программа «7 дней детокса без стресса и голода»

Неделя, которую реально выдержать: без голодовок, срывов и войны с собой.

Тарифы 2 и 3

Ягодичный гид

Все секреты округлых функциональных ягодиц, собранные в одном месте.

Подарок

Первым 100 —
программа дренажных зарядок

15 коротких тренировок по 10–15 минут. Та самая история, когда встал утром, десять минут — и тело уже другое. Отдельно программа стоит 8 900 ₽, здесь идёт подарком к любому тарифу.

Ровно сто человек. Дальше подарок закрывается

Три тарифа

Разница — в количестве курсов, наборе бонусов и сроке доступа. И в том, что во втором и третьем появляются условия по Core Rehab System.

Тариф 1 · доступ 6 месяцев
5 900 ₽
Отдельно то же самое — 22 800 ₽
  • 2 курса: «Без отёков», «Про ягодицы»
  • Вебинар «Лимфодренажный протокол»
  • Гайд «6 рабочих шагов»
  • Мини-программа «7 дней детокса»
  • Первым 100 — дренажные зарядки в подарок
Доступ откроется сразу после оплаты
Оптимальный
Тариф 2 · доступ 9 месяцев
9 900 ₽
Отдельно то же самое — 28 280 ₽
  • 4 курса: «Без отёков», «Про ягодицы», «Фитнес каждый день», курс по питанию
  • Вебинар «Лимфодренажный протокол»
  • МК «Живот, который не уходит»
  • МК «Лимфодренажный массаж щёткой»
  • Гайд «6 рабочих шагов»
  • Мини-программа «7 дней детокса»
  • Ягодичный гид
  • Первым 100 — дренажные зарядки в подарок
+ скидка 30% на октябрьский поток Core Rehab System
Доступ откроется сразу после оплаты
Тариф 3 · доступ 12 месяцев
19 900 ₽
Отдельно то же самое — 48 280 ₽
  • 4 курса — весь состав тарифа 2
  • Все шесть бонусов
  • Первым 100 — дренажные зарядки в подарок
+ бронь места в октябрьском потоке Core Rehab System со скидкой 45%
+ доступ 4 месяца к Core Rehab System в самостоятельном формате — материалы и протоколы, без личного сопровождения и без диагностики. Отдельно это 20 000 ₽.
Доступ откроется сразу после оплаты

Суммы «отдельно» посчитаны только по курсам и дренажным зарядкам. Шесть бонусов в подсчёт я не брала — так цифра честная и заведомо занижена.

Core Rehab System

Если вы смотрите
в сторону системы

Библиотека — это про то, чтобы начать и увидеть, как тело откликается. Core Rehab System — это уже система: 12 недель сопровождения, диагностика на старте, обратная связь по технике, гинеколог и психолог внутри программы. Следующий поток — октябрь 2026.

−30%

Тариф 2

Скидка 30% на октябрьский поток.

−45%

Тариф 3

Бронирует место в потоке и фиксирует скидку 45%. Это самый выгодный способ туда попасть — выгоднее, чем заходить в CRS напрямую в октябре.

Библиотека при этом остаётся с вами полностью. Она не довесок к брони, а самостоятельная часть.

Что пишут женщины

Отзыв 1[ОТЗЫВ: про отёки — «Без отёков», результат, который заметили первым]
Отзыв 2[ОТЗЫВ: про живот — женщина, которая давно занималась, но живот стоял]
Отзыв 3[ОТЗЫВ: про звоночки/тазовое дно — женщина 45+, консервативный путь]
Отзыв 4[ОТЗЫВ: про регулярность — «Фитнес каждый день», встроила в обычный день]
Отзыв 5[ОТЗЫВ: про питание — «похудела и не удержала» в прошлом, теперь иначе]
Отзыв 6[ОТЗЫВ: про ягодицы — форма и функция, независимо от веса]

Блок для реальных скринов из директа. Ставим настоящие отзывы, с их пунктуацией и эмодзи, без правок.

[ФОТО МАШИ 4:5]
Кто я

Мария Русакова

Тренер по восстановлению женского тела. Работаю с глубокими мышцами, тазовым дном и дыханием — с тем фундаментом, на котором потом держится всё остальное.

После двух беременностей у меня самой было расхождение 4 см. Сейчас 2 см. Я прошла этот путь не по книжке, а на себе, и уже потом собрала его в систему. Училась в Precision Nutrition, Канада, и продолжаю учиться каждый год.

Моя логика простая: форма следует за функцией. Сначала мы возвращаем телу работу изнутри, и только потом снаружи меняется то, что видно в зеркале. В обратном порядке не получается — сколько ни качай пресс.

Вопросы, которые
задают чаще всего

Я уже покупала курсы и ничего не доделала. Зачем мне ещё?

Поэтому здесь длинный доступ — от 6 до 12 месяцев в зависимости от тарифа. Вы никуда не бежите, поток не уезжает без вас, начать можно тогда, когда получится. И начинать лучше с одного курса, а не со всех сразу.

С чего начать, если проблем несколько?

Смотрите, что мешает жить прямо сейчас. Отёки и тяжесть — «Без отёков». Живот, который не уходит, — мастер-класс про живот и курс «Фитнес каждый день». Форма ягодиц и опора — «Про ягодицы». Всё остальное подождёт вас в личном кабинете.

Какой тариф выбрать?

Если хотите закрыть отёки и ягодицы — тариф 1, этого достаточно. Если хотите всю библиотеку целиком и присматриваетесь к CRS — тариф 2. Если решение по Core Rehab System вы для себя уже приняли — тариф 3, он бронирует место в октябрьском потоке и фиксирует скидку 45%.

Это дорого.

Поделите для мозга на месяцы доступа — получится сумма, на которую вы обычно не смотрите. И ещё одно, честно: брекеты детям находятся, а на себя жалко. Хотя чинить потом придётся именно себя.

Нужен ли инвентарь и специальные условия?

Заниматься можно дома. Что понадобится из инвентаря, разобрано во вводных уроках каждого курса — там же показано, чем заменить, если чего-то нет.

Мне 50+ / я не рожала / я никогда не занималась. Мне подойдёт?

Да. Возраст, роды и спортивное прошлое здесь не входные требования. Материал построен от базы: дыхание, глубокие мышцы, техника. Если у вас есть диагноз или врач ограничил нагрузку — сначала согласуйте с ним, я назначения не отменяю.

Когда откроется доступ?

Сразу после оплаты, на платформе. Всё в записи — смотреть можно в любое время в течение срока доступа.

Что будет 15 августа?

Страница закроется. Курсы вернутся к своим обычным ценам и будут продаваться по отдельности, бонусы и подарок первым 100 действуют только в эти три дня.

12·13·14

Дальше страница закрывается. Без драмы и без «последнего шанса в жизни» — просто библиотека вернётся к обычным ценам, а бонусы и подарок первым 100 действуют только сейчас.

дней
часов
минут

Выбрать тариф

августа
Мария Русакова · восстановление женского тела
Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Автор не ставит диагнозы и не отменяет назначения специалистов.
Made on
Tilda