Мария Русакова
Тренировки, которые помогут получить красивые, округлые ягодицы, рельефные ноги, снизить отеки и целлюлит без боли в спине
тренер и специалист по женскому здоровью
Кому подойдет курс
Вы качаете попу, но вместо ягодиц растут именно бёдра
Занимаетесь, а толку «ноль»
Как бы вы не худели, передняя часть бедра дряблая и в целлюлите
В целом дряблая нижняя часть тела
Вы не чувствуете ягодицы в упражнениях на тренировках
Вместо ягодиц чувствуете поясницу
Если у вас выраженная зона галифе, нависают бока, толстые колени
Есть отеки в нижней части живота
Что будет на курсе
12 полнометражных тренировок до 40 минут, направленных на улучшение работы ног и ягодиц в записи (занимайся в удобное время)
Обязательно комплекс МФР на ролле для ног и ягодиц, чтобы улучшить работу мышц, наладить скольжение фасций
Комплекс для улучшения подвижности стоп, ведь от их состояния напрямую зависит работа ягодиц
Изменения всего вашего тела, несмотря на то, что курс про ягодицы. Вы заметите как улучшается осанка, снижается сутулость и уходят отеки
Под каждым уроком есть возможность:
Написать комментарий. Описать в нем свои ощущения от урока
Задать вопрос, касающийся урока. Для удобства, указывайте тайминг (на какой минуте обсуждается) материала
Результаты участниц обучения
Выровнялась осанка, развернулись плечи, снизился отек, ушли сладки на спине, ягодицы обрели форму
Шея больше не выезжает вперед, избавились от гиперлордоза, низ живота подтянулся, ушли бугорки на бедрах, ягодицы пришли в тонус
Живот подтянулся, раскрылись плечи, улучшилась осанка, складка под ягодицами поднялась
Шикарно поднялись ягодицы, ушло галифе, отечность, кожа более гладкая
Тело перестало падать вперёд, плечи раскрылись, ушло переразгибание в коленях, ягодицы пришли в тонус
Ушло напряжение с плечевого пояса, включились мышцы спины, ушёл отёки с боков, ягодицы округлились, ямки по середине почти пропали, бедра в тонусе
Нажмите на фото, чтобы увеличить
Бесплатная тренировка для красивых упругих и функциональных ягодиц
Онлайн-курс Марии Русаковой
Тариф самостоятельный
  • 1 месяц доступа к платформе
  • заморозка обучения на 30 дней
  • 4 теоретических урока
5900 ₽
  • вводный эфир в записи
  • урок для проработки стоп
  • 12 тренировок по 45 минут
Доступна оплата с иностранных карт, выпущенных не в РФ, для всех тарифов
Доступна удобная внутренняя рассрочка, 50% сразу, 50% в течение 10 дней. без переплат.
Доступна рассрочка онлайн от банков с высокоим процентом одобрения, без процентов.
СКИДКА -10% выдается автоматически постоянным ученикам курсов Марии
+
  • Щетка для сухого массажа, лучше если она с длинной ручкой
  • Гантели, гиря (3−6 кг) или бутылка с водой
  • Ролл ~33 см, мягкий или средней жесткости (гладкий)
  • Дезодорант роликовый или что-то с мягкой круглой крышкой
  • Мячики для массажа ~6 см в диаметре (средней жестокости)
  • Коврик
Инвентарь для занятий на курсе
Ленточный эспандер
Rusakova coach
© 2018-2024 Все права защищены
Техподдержка
Почта
rus-masha@yandex.ru
Пользовательское соглашение
ИП Мария николаевна Русакова
ОГРНИП 317715400052387 ИНН 710709511402
Made on
Tilda